Im Familienerholungswerk der Diözese Rottenburg-Stuttgart in Langenargen am Bodensee startete das diesjährige Genussfasten-Angebot der CKD bereits zum fünften Mal. Das bewährte Konzept, gemeinsam in das Fasten zu starten und anschließend im eigenen Alltag weiterzuführen, wurde auch in diesem Jahr erfolgreich umgesetzt.
Neun Teilnehmende erlebten am Bodensee zwei intensive Einführungstage in das Genussfasten. Die Rahmenbedingungen hätten kaum besser sein können. Der Tag begann mit einer belebenden Morgenroutine im Freien mit Atemübungen, leichten Bewegungen und einem beeindruckenden Panoramablick über den See. Die Fastenkost war abwechslungsreich und wohltuend - von Dinkel-Porridge über geschmackvolle Suppen bis hin zu Tees und warmem Gemüse.
Annette Heizmann, zertifizierte Fastenkursleiterin, vermittelte ihr fundiertes und wertvolles Wissen über die Kräuterlehre nach Hildegard von Bingen und deren heilsame Wirkungen - etwa von Galgant, Bertram, Ysop, Quendel, Fenchel oder Wermut - anschaulich und praxisnah.
Mit Flohsamen, Birnbrei-Gewürzmischungen und Leberwickel wurden die körperlichen Ausleitungs- und Reinigungsverfahren unterstützt. Die Gemeinschaft der Gruppe wurde durch spirituelle Impulse, gemeinsame Rituale und einen offenen Austausch gestärkt und persönliche Prozesse begleitet. So hatten auch Achtsamkeitsspaziergänge am See und Zeiten zur Selbstreflexion ihren festen Platz.
Im Anschluss an die gemeinsamen Tage am Bodensee führten die Teilnehmenden das Fasten daheim in gewohnter Umgebung weiter und wurden dabei per Zoom begleitet.
Nach dem Kursende resümierten alle Teilnehmenden ihre neuen (Fasten-)Erfahrungen positiv und freuen sich schon darauf, Einiges fest in ihren Alltag zu integrieren.
Eindrücke zum Kurs sind beigefügt - viel Spaß beim Anschauen und vielleicht auch als Motivation und Inspiration zu eigenen Fastenerfahrungen.
